您现在的位置: 就医网 >> 天姿女人 >> 美容美体 >> 美体瘦身 >> 明星榜样 >> 正文
张柏芝瘦身指南:坚持跑步跳舞 背部靠墙罚站

作者:佚名  文章来源生命时报 录入时间:2010-12-21 9:13:34

 
张柏芝产后复出显瘦装扮大赏

  张柏芝自打生了二儿子Quintus(谢振南),便积极铺路复出。经过考虑后,她现已接拍黄百鸣导演的贺岁片《最强喜事》。据《香港周刊》报道,除此片外,张柏芝还接了其他4部电影,每部片酬都高达800万元人民币。

  日前,前去探班的记者感慨,在片场的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的“富态”,依然清纯骨感,让人想起当年的《星语心愿》。据张柏芝透露,她的瘦身方法有6条。

  忍住口腹之欲。之前尝试过很多瘦身方法,但如果不能管住嘴,几乎都白搭。因此,关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃,一定要根据情况定量吃,多一口都不能吃。

  跑步、跳舞。瘦身一定要配合运动,一有时间就在家里的跑步机上跑,每天1小时。如果在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次跳1小时。最初觉得很辛苦,后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。

  “罚站”。1.背部挺直,紧贴墙壁站立。2.双臂侧平举。3.双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。

  适当加大工作量。人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲,就没有时间去考虑吃什么。

  一定要持之以恒。瘦身不是一朝一夕的事,一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程,因此一定要坚持。

  不靠药物。曾经有朋友从外国买了减肥药给她,的确瘦得很快,但上厕所的频率大大增加,时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法,不仅使皮肤变得暗淡无光,人也缺乏生气。

责任编辑:顾苗
相关新闻
女性呵护私处方法大盘点
产后瘦身不能操之过急
每天喝饮料小心变成肥婆!
黑头不见了!自制鼻膜?
并非所有女人适合针灸减肥
本周热点回顾
  频道热文推荐
  健康社区
  精品频道