您现在的位置: 就医网 >> 天姿女人 >> 健康女人 >> 日常保健 >> 白领保健 >> 正文
办公室职业女性常见病攻略

作者张雨雪  文章来源石家庄日报 录入时间:2010-3-9 9:14:16

 

  成天忙于工作的职业女性,像上紧的发条,不能喘息下来。对于身体时常出现的异常情况,往往熟视无睹。职业化了的现代女性,在不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!忙于工作的办公室女性要注重自己的健康,注意以下疾病。

  头痛

  症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

  原因:工作中用眼过度、睡眠不足、压力大等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

  解决方法:放松心情和身体,打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

  颈、肩部酸痛

  症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

  原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

  解决方法:当感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当舒缓压力,做适当运动。

  腰腿痛

  症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

  原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

  解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

  眼睛疲劳

  症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字。

  原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜,电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

  解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

责任编辑:顾苗
相关新闻
详解OL常见十大健康困扰
多种常见病会导致不孕
8个技巧 又快又好化出职场美妆
女人有时候要“饶”过自己
职业女性六大禁忌
本周热点回顾
  频道热文推荐
  健康社区
  精品频道