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女性新陈代谢缓慢容易得病

作者:佚名  文章来源不详 录入时间:2012-3-22 17:31:21

 

  一、新陈代谢较缓慢

  较之男人,女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如:酒精,女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱,且速度慢,以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林,这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些,因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。

  TIPS:关于新陈代谢的那些事你应该知道

  规律1:新陈代谢早晨速度最快,早餐要吃饱,可以加快一天代谢,精神更好。

  规律2:每次进餐都会促进新陈代谢。

  规律3:运动状态下,新陈代谢率更高。

  代谢比较慢的人,可以选择有效的运动,增加代谢率。

  1、高强度间隔锻炼

  在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

  2、分散运动计划

  运动最好分散在一天之中,而不是集中在某一个时间段,这样更有利于提高新陈代谢。

  规律4:肌肉越多,新陈代谢率越高

  应对:别盲目减肥,让新陈代谢慢一点为好。

  规律5:睡眠时代谢水平最低

  睡好觉,睡足觉,让晚间的新陈代谢慢下来。

  规律6:身体发热可以加快新陈代谢

  多吃冷食,让代谢慢一点。

  二、消化系统易生病

  即便是男女吃同量同样的食物,女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。

  TIPS:女人月经期消化系统更脆弱

  消化系统功能紊乱是常见疾病,但其对女性生活所造成的影响超出了专家预期。减少刺激性食物的摄取,是避免消化系统疾病加重的有效措施。

  消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾病,在男女人群中都很普遍,不过以女性更为常见,尤其是月经期间。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题,美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究,结果表明:消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期。

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