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子宫放松操 解救痛经女

作者徐姗  文章来源信息时报 录入时间:2009-10-22 10:35:00

 

  小小痛经排山倒海,是不少女性“那几天”最大的烦恼。医健馆教你个诀窍一解痛经烦恼。

  经血经子宫排出,放松子宫也是缓解痛经的好方法。经期宜穿着宽松的裤子,不宜穿束缚腰腹的紧身裤,不然血流不畅,必然导致痛经。痛经难受时还可以尝试一下子宫放松操:跪在床上,抬高臀部。这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,既能助经血外流、解除盆腔瘀血,又是放松身体的极佳体位,不妨一试。

  此外,疼痛会导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。经期不能喝冷东西正是这个道理。而相反,痛得难受时喝点热水,多穿件衣服可以加快血流,对抗子宫平滑肌收缩减轻疼痛。

责任编辑:顾苗
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